好身材从不是天生优势，而是长期自律的勋章。娱乐圈中，彭于晏、李现、李钟硕凭借极致自律，练就了兼具力量与线条感的好身材，成为大众心中的“身材标杆”。
彭于晏的身材是“角色定制级”的自律范本。为贴合《激战》拳击手角色，他三个月减重20斤，每天训练6小时，从格斗到力量训练无一松懈，练出清晰的马甲线与肌肉线条。拍摄《湄公河行动》时又晒黑增肌，用极致克制管控饮食与作息，让身材成为角色的加分项，这份自律无人不叹服。
李现的身材是阳光型男的代表。他坚持多年健身不中断，注重肌肉线条的匀称感而非过度壮硕，宽肩窄腰的倒三角身材极具辨识度。日常健身以力量训练结合有氧为主，严格控制高油高糖饮食，哪怕拍戏间隙也会抽空锻炼，这份稳定的自律，让他凭“现男友”形象出圈时，身材成为一大亮点。
李钟硕的身材兼具线条感与少年气。作为韩娱实力派演员，他身高优势加持下，通过合理健身打造出挺拔体态，不刻意追求大块肌肉，而是保持紧致匀称的线条。日常注重饮食管理与拉伸训练，让身形既挺拔又不失灵动，无论是西装造型还是休闲穿搭，都能完美驾驭，尽显型男魅力。
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