“咔咔”掰手指会得关节炎？散户配资股票
不穿秋裤容易冻出关节炎？
……
这些流传已久的“常识”
可能正把你引向误区
关节炎被称为头号致残性疾病
我国关节炎患者
保守估计已超1亿
今天（10月12日）
是第29个世界关节炎日
一起扫清误区
关注关节健康
△图源：中国医科大学附属第一医院
关节疼就是关节炎？
手指不听使唤更要警惕
绝大部分人都体验过关节疼，但是关节疼不一定就是关节炎。关节炎的范畴很广，有100多种类型，常见的有骨关节炎、风湿性关节炎、痛风关节炎。
骨关节炎
一般会出现关节肿胀或明显疼痛，但同时也伴有关节的活动受限，比如手关节炎，手指可能无法完全伸直或弯曲。晚期可出现关节畸形等。
风湿性关节炎
症状包括关节晨僵、关节红肿热痛、关节畸形，可能出现类风湿结节、血管炎等。女性发病率高于男性。
△图源：视觉中国
痛风关节炎
长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发的关节炎，疼痛剧烈、红肿明显，间断发作，如不治疗则变成持续性疼痛。
老了才会得关节炎？
年轻人，它可不挑年纪！
关节炎随着年龄的增加，发病率也在上升，所以往往被当成“老年病”。而事实上，所有年龄段的人都可能患上关节炎。
△图源：视觉中国
骨关节炎的发病人群以老年人为主，据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患病。
但还有一些类型的关节炎发病正在日趋年轻化，比如痛风性关节炎，以前发病年龄基本在40岁以上，但近年来由于饮食结构的变化，临床上甚至有十几岁的男孩发作痛风性关节炎。
13岁男孩患痛风性关节炎
2024年，温州市中西医结合医院关节外科接诊过一名只有13岁的痛风性关节炎患者。
小黄（化名）平时特别喜欢吃肉，家长总是担心他吃不饱，还经常炖排骨汤、肉汤给他喝。平时零食不断，把饮料当水喝，正是这种不良饮食习惯，让小黄成为肥胖儿，并得了高尿酸血症，进而引发痛风性关节炎。
△图源：视觉中国
另外，强直性脊柱炎可能合并外周的膝关节、髋关节、踝关节炎症，高发人群是青年男性；体重过重、关节受伤、感染和糖尿病等，也可能引发不同年龄的人患上关节炎。
关节炎都是冻出来的？
低温并非直接病因
寒露刚过，天气转凉，关于关节炎是“冻”出来的老观念，又开始频繁登场。
实际上，导致关节炎的直接病因不是低温，主要是运动和外伤导致的关节损伤、关节软骨老化、免疫功能异常等。
△图源：视觉中国
那么，如何做好关节保健呢？
日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤。
运动也要适度，运动前需进行充分热身。尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节炎患者平日要尽量避免爬楼梯、蹲起等，可以选择游泳、骑车、健身操等关节负重较轻的运动。
△图源：视觉中国
另外，预防关节炎还要合理膳食，控制体重，可多吃富含钙和维生素D的食物。
你的关节还好吗？
四步完成快速自检
关节活动是否受限？
如果患者出现关节活动受限，就要考虑发生关节炎的可能。
关节是否僵硬？
有些患者表现为早晨起来关节不能动弹，需要缓一缓才能活动。
△图源：视觉中国
关节活动时是否发出摩擦音？
关节炎患者活动关节时常会感觉到关节的摩擦，有时甚至能听到“咔嗒”声或其他摩擦音。不过，很多患者早期不会出现这种症状。
关节是否肿胀？
关节肿胀多由劳累受凉、关节活动过多等使关节滑膜分泌大量滑液，造成关节积液所致。滑膜炎的反复出现，是提示关节炎的重要信号。
如出现以上情况，建议及时就医，明确诊断、积极治疗。
防治关节炎 关键在“早”
要早预防、早诊断、早治疗
天气渐冷
多给自己的关节一些关爱
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